In de week van de werkstress zie je allerlei tips voorbij komen.
Ga meer wandelen, doe aan yoga, neem meer rust!
Of ga je mailbox beter beheren en ga minder dagen werken.
Wanneer iemand werkstress ervaart, verschilt per persoon.
Wat voor de een stressvol is, zorgt bij de ander voor meer energie waardoor die harder gaat werken.
𝐎𝐩𝐥𝐚𝐚𝐝𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧
Een lichaam weet prima met stress om te gaan, mits je voldoende oplaadmomenten hebt.
Oplaadmomenten bestaan uit momenten waarop je bezig bent met bewust jouw energiebatterij opladen.
Voor ieder mens is dat dus anders. De een laadt op door even te wandelen, de ander door te sporten.
Weer een ander krijgt juist energie van boeken lezen of door iets te ontwikkelen.
𝐏𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐞𝐯𝐞 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐬𝐞𝐭
Uit onderzoek komt naar voren dat het helpt als je een positieve mindset hebt.
Dat betekent dat je overal mogelijkheden ziet in plaats van problemen, dat je altijd zoekt naar oplossingen en oog hebt voor de dingen die goed gaan. Dit wordt ook wel de grow mindset genoemd in plaats van de fixed mindset.
Deze mindset noem ik ook wel “de knop op groen”.
Maar hoe krijg jij die knop op groen als voor jouw gevoel het water je over de schoenen loopt? Je hebt al van alles geprobeerd om het team beter te laten samenwerken, om zelf oplossingen te zoeken voor problemen in plaats het steeds bij jou neer te leggen. Het team klaagt en is afwachtend in welke stappen jij weer gaat bedenken.
Om die knop van rood naar groen te krijgen kun je 3 stappen zetten:
Focus
•Stel prioriteiten (‘voorjaarsschoonmaak’, ‘plug out, before you plug in’)
•Laat je niet afleiden
•Stel grenzen aan negatief gedrag
Filter
•Benoem positieve elementen, mensen
•Concentratie: diep werk
•Maak het simpel
Forget
•Negeer gedoe
•Ballast overboord
•Stop met multi-tasken, stapelen, extra prikkels
Wil je nog meer tips over hoe jij jouw werkdruk kunt laten afnemen en hoe je de positieve energie bij jezelf en jouw team weer op gang weet te brengen?
Doe dan mee met mijn gratis online masterclass: “Hoe verlaag jij jouw werkdruk als leidinggevende in de zorg” op vrijdag 3 december om 10 uur.
Nee het wordt geen tsjakka, heppie de peppie verhaal. Het is een verhaal onderbouwt met theorie maar vooral praktisch hoe jij het dezelfde dag anders kunt doen. Hoe jij zelf de verandering in gang kunt zetten zonder ingewikkelde cursussen of tijdrovende tools toe te passen.
Ben je bereid om een uur te investeren?
Wil jij het minder druk krijgen of vind jij het vooral interessant om te kunnen blijven zeggen dat jij het druk hebt?
Is het laatste het geval, doe dan vooral niet mee met mijn gratis online masterclass.
Is het eerste het geval doe dan mee op vrijdag 3 december van 10 tot 11 uur met mijn gratis online masterclass. Het is niet passief luisteren, maar juist actief jouw knelpunten en vragen inbrengen, zodat ik jou DE tips kan geven waarmee jij jouw werkdruk kunt verlagen.
Aan het eind heb ik namelijk een mooi aanbod waarmee ik jou nog beter kan helpen om jouw werkdruk te verlagen.
Geef je op door te mailen naar info@fab-ulous.nl en vermeld bij jouw opgave ook jouw meest tijdrovende probleem en waarom dat een probleem is.
Ik zie je vrijdag 3 december online 💪
